一些近期改善睡眠质量的尝试 ↗

作者回顾从国内鼻炎失眠，到美国后能一觉到天亮，再到西雅图高纬度、大窗公寓后容易早醒的睡眠曲线。遮光窗帘在现公寓边缘漏光，于是一路试眼罩：普通款和 nodpod 重力眼罩会掉或压眼，毛巾、T 恤、帽子也不行；亚朵深睡眼罩舒服但仍会摘掉。最终 SideSleeperZ 眼罩能整夜戴住，再配 Soundcore Sleep A30 睡眠耳机和甘氨酸镁，出行也能睡整晚。西雅图长夜将近，还在纠结要不要再提前一小时睡。